豚ヒレ肉でとろりん♪照り焼き レシピ・作り方

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emakatu
ひれ肉使用でヘルシー
とろりんダレが絡んで美味しく食べられます。柔らかいので子供にも◎
おつまみ・お弁当にも♪
みんながつくった数 30

材料(2人分)

豚ヒレ肉
1cm厚10枚
片栗粉
適量
◆しょうゆ
大さじ2
◆酒
大さじ1
◆みりん
大さじ1
◆水
大さじ1
◆砂糖
小さじ1~
好みの野菜
適量

作り方

  1. 1
    豚肉は麺棒などを使って叩き柔らかくして片栗粉をまぶす。
    フライパンに少な目の油を熱し両面をこんがり焼く。
  2. 2
    フライパンの余分な脂をペーパーで拭き取り◆を入れて煮立たせる。たれにとろみがつけば出来上がり。
  3. 3
    お好みの野菜を飾ってお皿に盛り付けるときれいな仕上がりに♪

おいしくなるコツ

最初に豚肉を叩くこと。あんまり薄くならないように気をつけてください。 たれを入れた後はあまり強火で加熱するとすぐ蒸発してとろりとしたたれにならなくなります。 たれが煮立ったら弱火で肉を絡めながらとろりとするまで加熱してください。

きっかけ

カロリー控えめで子供が食べやすい柔らかい肉で作りたくて考案♪ 脂っこくないけどとろりんとしたたれが絡んで美味しいです☆

公開日:2011/02/18

関連情報

カテゴリ
その他の豚肉豚ヒレ肉
関連キーワード
豚ひれ肉 ほうれん草 おつまみ 照り焼き
料理名
照り焼き

このレシピを作ったユーザ

emakatu 気取らず、誰にでも作れる節約料理を考えるのが大好きです。 安いのにお腹も心も満腹なおうちごはん。 万人に愛される味を求めて。

つくったよレポート( 26 件)

2018/03/10 21:12
すごく美味しく出来ました!始めてヒレ肉料理しましたが家族皆感動しながら食べました!また作りたいです〜
hal0226
2017/01/11 22:22
お肉食べてる〜って感じがいいですね。美味しくいただきました(^o^)。
おすぎ430

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