♡ふわふわおから蒸しパン〜レモンはちみつver〜♡ レシピ・作り方
材料（2人分）
- おからパウダー(微粒粉) 18g(大3、小1)
- 甘味料(ラカントなど) 10〜15g
- サイリウム 1g
- 卵 1個
- はちみつ 小さじ1
- レモン汁 小さじ1〜2
- 水 80ml
- ベーキングパウダー 5g
作り方
-
1
おからパウダー、甘味料、サイリウムをボウルに入れ混ぜ
卵、はちみつ、レモン汁、水を、混ぜる -
2
最後にベーキングパウダーを軽く混ぜ
耐熱タッパーに流し入れる -
3
軽くトントン落として空気を抜き
レンジで600w 3分ほど加熱する -
4
底を見て加熱が十分されていたら
ケーキクーラーなどに
空けて冷ませば出来上がりです！！
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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最近サボってたおから蒸しパン
分量を少し変えるとふわっふわになりました！
サイリウム入れるとパサつき軽減されて良いですよ♡