ツナ缶丸ごとあっさりナムル風レシピ・作り方

Name: ツナ缶丸ごとあっさりナムル風
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: ツナ缶（オイル漬け） １缶; ほうれん草 1/4束; ごま油 小さじ1/2; 塩 小さじ1/8程度; 白ごま（あれば） １つまみ

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5分以内
100円以下

vickyvicky

ツナ缶丸ごと使って副菜に。

材料（2人分）

ツナ缶（オイル漬け）: １缶

ほうれん草: 1/4束

ごま油: 小さじ1/2

塩: 小さじ1/8程度

白ごま（あれば）: １つまみ

作り方

1

ほうれん草は茹でておきます。
全ての材料を混ぜ合わせたらできあがり。
あれば白ごまを指ですりつぶしながらふりかけます。
2

お弁当の一品にも。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナ缶のオイルをすべて使ってごま油の使用量を減らしました。さっぱりしたナムル風の味に。

きっかけ

簡単に作れて美味しい副菜のバリエーションを増やしたくて考えました。いつも醤油ベースの味付けに頼りがちなので醤油なしの味付けに。

公開日：2017/03/23

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vickyvicky 高3、高1の子供をもつ２児の母です。毎日のごはん作り、楽しくもあり面倒でもあり、毎日モードが変わりますがみなさんはいかがですか？みなさんのレシピのおかげで新たな美味しさを発見でき感謝☆ 私のレシピに目を留めて頂いて感謝☆♪ 更新ができていませんが、レポ承認はさせて頂いております♪ 子育てや日々の出来事を中心に綴っております♪ http://ameblo.jp/cherry-vicky