◎ヘルシー*マッシュかぼちゃ◎ レシピ・作り方
![◎ヘルシー*マッシュかぼちゃ◎](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/b6d473a2b4cb80daccd2aa34e24e3b7834094a93.38.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(4人分)
作り方
-
1
かぼちゃを2センチ角位に切り、レンジにかける。
500Wで4~5分くらいです。 -
2
レンチン後、温かいうちにマッシュする。
マッシュしたら祖熱を取る。 - 3 冷めたら調味料を加え、混ぜてできあがり◎
きっかけ
かぼちゃ好きでいつもかぼちゃサラダを作るんですが、マヨネーズを結構使うのでカロリーが気になる・・・もっとヘルシーにできないかと思いこのレシピが生まれました◎
おいしくなるコツ
牛乳の量はかぼちゃの水分の量を見ながら調節してください。
- レシピID:1320001386
- 公開日:2011/05/04
関連情報
- カテゴリ
- かぼちゃ
- 料理名
- マッシュかぼちゃ
レポートを送る
1 件
つくったよレポート(1件)
-
M6662013/10/25 21:41ヨーグルト多めでヘルシーに(#^.^#)
美味しかったです。