ダイエッター用ジャム レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
rilian
鍋が要らないのでダイエットしてなくてもこれは良いかもしれない！でもサイリウムを持ってる人はダイエッターくらいかもなぁと思ってこのタイトルにしました。
材料（1人分）
- 冷凍ブルーベリー 大さじ5
- 甘味料（好みで減らしてもOK） 大さじ1〜2
- サイリウム 小さじ0.5
作り方
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1
冷凍ブルーベリーに甘味料を混ぜる。ラカントSがオススメ。
ステビア（混ぜ物無し）使ってる人、他の甘味料混ぜれば後味良くなりますよ
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2
電子レンジで1分半（700W）他Wは様子見て長くしてみては
グツグツ煮て熱そうなら取り出す
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3
サイリウムを少量ずつ混ぜる
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4
適度な粘度が出たら完成！
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5
冷凍パンに塗ってカマンベール入りベビーチーズ乗せたトーストがオススメ
パンは低糖質なのを選べば糖質の取り過ぎを防げそう
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