おから&マヨ&ヨーグルト&HMでパンケーキ レシピ・作り方

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Smasy
卵なし、ふわもちのパンケーキの材料みーんな入れてみたらどうなるかと思い、配合を試してみました。45%off豆乳、0カロリーヨーグルトでも美味しくできますよ

材料(3〜4人分)

生おから
50g
豆乳45%カロリーオフ
160ml
マヨネーズ
大さじ2
ホットケーキミックス
200g
プレーンヨーグルト0カロリー
40g

作り方

  1. 1
    おから、豆乳、マヨネーズを滑らかになるように混ぜます
  2. 2
    HMを加え混ぜて、最後にプレーンヨーグルトを空気を入れるようにふんわり混ぜる
    生地が柔らかくなりすぎないように加減を見ながら
  3. 3
    熱したフライパンを火から下ろして生地をおく。写真は26㎝パンに厚み1強㎝、直径7㎝ぐらいに落として、フタをして弱火でじっくりと
  4. 4
    ふんわりプツプツと表面に穴が1〜2こできたら、裏返してまたフタをする
  5. 5
    裏にうっすら焼き色がついたら出来上がり✨
  6. 6
    小さめなので、バター&メープルはもちろん。マヨネーズツナ。ハムレタスをはさんでも美味しくいただけますよ。
  7. 7
    保存する時は粗熱が取れたらラップ。
    レンジで温め直してもしっとりモチモチです

おいしくなるコツ

プレーンヨーグルトは全体にふんわりと混ぜる感じで。 焼く時は、フタをかならずしましょう。

きっかけ

マヨネーズでふんわり。ヨーグルトでもっちり。豆乳でしっとり。余っているおからでヘルシーに。いいところどりのパンケーキが食べたくて、作って見ました。

公開日:2017/06/14

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カテゴリ
おからホットケーキ・パンケーキ

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