タンパク質を摂って効率よくダイエット レシピ・作り方
材料（１人分）
- ささみ
- ５本
- 醤油
- 大さじ１～２
- すりおろしにんにく
- １
- すりおろしショウガ
- １
- 長ネギ
- 少々
- 酒
- 少々
- オリーブオイル
- 大さじ１
作り方
-
- 1
-
- つけだれにささみを入れ下味を付ける。
しっかり味をつける場合は１晩つけると良い
-
- 2
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- オリーブオイルで蒸し焼きにする。
焦げ目がついたら裏返し出来上がり
-
- 3
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- 外はカリっと中はジューシー。
お好みに合わせてキノコなどを添えても良い
きっかけ
美味しい物を食べながら効率よくくダイエットする為に考えたレシピです
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