サバ缶のたっぷり野菜トマト煮 レシピ・作り方
材料（5〜6人分）
作り方
- 1 玉ねぎは厚めスライス、人参はいちょう切り、えのきは1/3にカットしてほぐす。
- 2 耐熱容器に玉ねぎ、人参を3等分してラップをし、レンジ600w各2分半加熱する。
- 3 鍋にガーリックパウダー、2、トマト缶、湯で大豆、えのきを入れて火にかける。
- 4 水分が出てきたら、白だし、粉チーズ、塩、こしょうを加える。
- 5 サバ缶を入れて温める程度に煮たら完成。
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