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鶏肉のクリームソースかけ レシピ・作り方

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かざね
豆乳のホワイトソースでボリューミーに鶏胸肉が食べられます

材料(2人分)

鶏胸肉
300g
塩胡椒
適量
大1.5
ガーリックパウダー
少々
大1
★ホワイトソース(6〜8人分)
玉ねぎ
200g
にんじん
50g
まいたけ
50g
こまつな
10g
小1.5
小1.5
豆乳
200ml
砂糖
小1
醤油
小1
味噌
5g
粉チーズ
8g
胡椒
少々
有塩バター
10g
小麦粉
30g
適量
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作り方

  1. 1
    鶏胸肉は厚みを均等にし1人150g程に分け、フォークで全体を指したら、酒をしてしばらく置いておく。
  2. 2
    玉ねぎはスライス、人参は銀杏切り、舞茸はほぐし、小松菜は2〜3cmに切って茹でておく。
  3. 3
    鍋に油、玉ねぎ、人参、舞茸を入れ炒める。
  4. 4
    野菜にある程度火が通ったら、水350ml、酒を加え蓋をして煮る。
  5. 5
    1の両面に塩胡椒、ガーリックパウダーを振る。
    フライパンに油、鶏胸肉を入れ皮目を下にして弱中火で焼く。
    6割ほど火が通ったら裏返し、水を大3ほど加え蓋をして蒸し焼きにする。
  6. 6
    4が沸いたらアクをとり、砂糖、豆乳、塩、醤油、味噌、粉チーズ、胡椒、5で焼くときに出た鶏のだし、小松菜を加える。
  7. 7
    味を見て調整し、小麦粉を水で溶いた水溶き小麦粉を加えてとろみをつけ、バターを入れる。
  8. 8
    5を一口サイズなどにカットしさらに盛り付け、7をかけたら完成。

きっかけ

鶏胸肉を美味しく食べたいと思ったので、ソースをかけてみました。

公開日:2022/10/06

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カテゴリ
鶏むね肉豆乳ホワイトソースその他のヘルシー食材

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