揚げ焼きで作る☆アジフライ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 真アジ(3枚におろしたもの) 2切れ 180g
- 塩、こしょう 少々
- 薄力粉 大1
- 水 大1.5
- パン粉 大4位
- 油 大3
作り方
-
1
アジに塩、こしょうを振る。
-
2
大きければお好みで半分に切る。
薄力粉と水を混ぜたものにくぐらせ、パン粉をまぶす。
-
3
フライパンに油を熱し両面揚げ焼きにする。
きつね色になり火が通ったら完成。
- 4 写真はレタスとミニトマトを添えています。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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sweet sweet ♡2024/10/06 16:20
はじゃじゃさん♪（・)))･･･♡揚げ焼きでこんがりカリッと揚がってとても美味しかったです꒰ ¨̮͚ ꒱♪ْ˖⋆˚*ヘルシーフライをありがとうございます♡ -
カズタ2024/07/12 08:11
美味しくできました！ -
林檎の木2024/06/24 08:29
はじゃじゃ様、揚げ焼きアジフライを作りました♪
とっても美味しかったです♪♪レシピ、ありがとうございます！！
良い１日をお過ごしくださいませ☆☆☆ -
ひかりん★2023/06/11 03:07
うっかり焦がしてしまいましたが、美味しかったです✩.*˚ ͛ご馳走様(*´ω｀*)
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手間や洗い物を減らし簡単でエコな方法で作りました。
お弁当のおかずにも。