ココアパウダー・水・バナナで100kcalトリュフ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ココアパウダー 25g
- バナナ 40g
- 水 10ml（要調整）
作り方
-
1
ボウルにバナナを入れ、レンジでどろどろになるまで加熱する
（加熱前にバナナを細かく切っておくと出来上がりの際、繊維が気にならなくなります） - 2 ココアパウダーを入れて混ぜ、少しずつ水も加える。硬さは、混ぜているスプーンから離れない程度が目安です
- 3 2の生地を丸く、四角くなど好きに成形し、ラップに広げた分量外のココアパウダーをころころ転がして付けたら出来上がりです✨
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- 料理名
- トリュフ
ねいも
小麦粉、砂糖、マーガリン、加工食品、添加物etc‥当レシピではこれらを99.9%排除！
野菜や果物、魚や低脂肪な肉、卵、オリーブオイルやナッツ、発酵食品などを中心に、健康的なレシピを身体に優しい調理法でご紹介！
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たったの100kcalです！