鶏むね肉で☆高野豆腐入りチキンナゲット レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 鶏むね肉を粗みじん切りにしてボウルに入れる。
-
2
1に、高野豆腐を乾物のまま戻さずに、ガリガリすりおろして加える。
〇も加えよく混ぜる。 - 3 フライパンに油を熱し、2を食べやすい大きさに成形し両面揚げ焼きにする。
- 4 きつね色になり火が通ったら完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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