もやしと水菜とハムの冷やし中華 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
もやしは耐熱容器に入れ蓋をして、800Wのレンジで30秒位加熱。
水で冷やして水気を切る。 -
2
水菜は3センチ幅に切る。
ハムは細切りにする。 - 3 鍋で麺を表示時間通りに茹で、氷水で洗い水気を切る。
-
4
麺を皿に盛り付ける。
もやし、水菜、ハムをのせる。 - 5 タレをかけてごまを振ると完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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