ブロッコリーの茎とめかぶのお好み焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリーの茎は薄切りにする。
-
2
ボウルに卵を溶きほぐし〇を加え混ぜる。
ブロッコリーの茎とめかぶを加え更に混ぜる。
- 3 フライパンにごま油を熱し、2の生地を入れて中火で5分位焼く。
- 4 裏返して3分位焼く。
-
5
皿に盛り付けソースを塗る。
マヨネーズ、かつお節、青海苔をかけて完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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mimi23952020/06/10 07:08
おはようございます
お弁当に入れるため作ってみました
茎も捨てずに生地のなかに入れると栄養満点ですね
♥╣[-_-]╠♥
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