豚肉とブロッコリーともやしのオイスター炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 片栗粉を水でとく。
- 2 ◯の調味料を合わせておく。
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3
ブロッコリーは小房に分け、茎は下から5センチ位はかたいので皮をむいて薄く切る。
800Wのレンジで4分位加熱。 - 4 フライパンにごま油を熱し、にんにく、生姜を炒める。
- 5 香りがたってきたら、豚肉を炒める。
- 6 肉の色が変わってきたら、ブロッコリーともやしを加えて軽く炒める。
- 7 手順2の合わせ調味料を加えて、全体に絡めながら炒める。
- 8 水溶き片栗粉を加えてとろみがついたら完成。
-
9
使用したトウチジャンです。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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3 件
つくったよレポート（3件）
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あけぼのマジック2024/02/26 23:50
美味しく頂きました(◍•ᴗ•◍) -
sweet sweet ♡2023/04/02 17:42
はじゃじゃさん♪野菜やお肉の炒めもの♪ランチにぴったりですね.⋆♡とても美味しくできました( ◕‿ ‹ ）♪ْ -
libre*2023/02/19 12:37
あるもので美味しいでした☆ありがとうございました♡
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