カロリー半分☆RS効果☆ココナッツオイルでおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1 お米を洗ってザルで水切りしておきます。

   

2. 2 内釜にお米と水とココナッツオイルを入れます。

   

3. 3 軽くかき混ぜ、炊飯器のスイッチオン！

   

4. 4 ココナッツオイルご飯の出来上がり！
   ココナッツオイルの良い香りが漂います！

   

5. 5 さけ・明太子・梅干しの具を入れておにぎりを作ります！

   

6. 6 ふりかけを混ぜてもOK！お弁当に最適です！
7. 7 カリカリ梅赤しそふりかけを適量、ココナッツオイルご飯に混ぜ合わせます。

   

8. 8 おむすび山あおなふりかけを適量、ココナッツオイルご飯に混ぜ合わせます。

   

9. 9 さけふりかけを適量、ココナッツオイルご飯に混ぜ合わせます。

   

10. 10 おかか昆布ふりかけを適量、ココナッツオイルご飯に混ぜ合わせます。

    

11. 11 ラップでお好みのサイズに包んで弁当箱に詰めます。

    

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