ブロッコリーの巣籠もり目玉焼き レシピ・作り方

ブロッコリーの巣籠もり目玉焼き
  • 約10分
Nico
Nico
低糖質です☻

材料(1人分)

  • ブロッコリー 70g
  • 1個
  • こめ油 小さじ1
  • 小さじ1
  • マジックソルト 少々

作り方

  1. 1 フライパンにこめ油を弱火で熱して、食べやすく切ったブロッコリーを炒める。
    水をかけて、蓋をする。
  2. 2 3分ほど経ったら、ブロッコリーを輪の形にして真ん中に卵を割り落とす。
    マジックソルトをまんべんなく振る。
  3. 3 卵が半熟になったらお皿に盛る。

きっかけ

朝食に。

  • レシピID:1290042320
  • 公開日:2023/06/30
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カテゴリ
ブロッコリー夕食の献立(晩御飯)糖質制限・低糖質朝食の献立(朝ごはん)目玉焼き
料理名
巣籠もり
Nico
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つくったよレポート(2件)

  • ひとりぶんごはん
    ひとりぶんごはん
    2023/08/16 13:10
    ブロッコリーの巣籠もり目玉焼き
    こんにちは♪今日の朝ごはんに〝芯〟も一緒においしくいただきました。ステキなレシピありがとうございます♪
  • 月のおと
    月のおと
    2023/07/02 17:35
    ブロッコリーの巣籠もり目玉焼き
    Nicoさんこんにちは❀ブロッコリーと目玉焼きが同時に食べられておいしかったです(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

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