♪味付け簡単♡調味料2つで本格ポークチャップ♪ レシピ・作り方

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体脂肪率11%夫人
ケチャップとお好みソースはありますか~?だったら今すぐ作れます!甘味と酸味のバランス絶妙。あっという間に本格ポークチャップの出来上がり♪

※総塩分量約0.5g
みんながつくった数 3

材料(2人分)

豚ロース(とんかつ用)
2枚
☆チューブにんにく
1~2cm
☆オリーブオイル
大さじ1
玉ねぎ
1/4個
★ケチャップ
小さじ2
★お好み焼きソース
小さじ1
こしょう
適宜

作り方

  1. 1
    ◆トレーに☆を入れて混ぜ、とんかつ肉の脂と筋の部分に包丁を入れて☆塗り込み、1時間~半日冷蔵庫で寝かせる。

    ◆玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

    ◆★を混ぜておく。
  2. 2
    中火で熱したフライパンに1の肉を入れ、厚みの半分まで火が通ったら裏返して玉ねぎを入れる。

    ※スペースが無い時は肉に乗せて下さい♪
  3. 3
    残り半分にも火が通ったら肉だけ一旦取り出し、玉ねぎをしんなりするまで炒め、混ぜた★を入れて玉ねぎと混ぜる。
  4. 4
    肉をフライパンに戻し、ソースを煮詰めながらしっかり絡め、こしょうを振ったら完成です♪

きっかけ

とんかつ肉が安かったのでポークチャップにチャレンジしてみました。

公開日:2021/02/06

関連情報

カテゴリ
ポークソテー簡単豚肉料理簡単夕食豚ロース厚切り
関連キーワード
とんかつ肉 ポークチャップ 減塩レシピ おたふくソース
料理名
味付け簡単♡調味料2つで本格ポークチャップ

このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

つくったよレポート( 2 件)

2023/08/10 19:34
参考になりました。 レシピありがとうございました。
nameko628
2021/02/16 08:34
玉ねぎの代わりにキノコを使いました。 美味しかったです。 ありがとうございました^ ^
たらたらん
レポートありがとうございます♪ なるほど、きのこ。 香りも良くなっていいですね♪

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