焼くだけ簡単♡マヨと粒マスタードでマカジキのソテー レシピ・作り方
材料（2人分）
- まかじき(その他のかじきでもOK) 2切れ
- 小麦粉 適量
- ☆マヨネーズ、オリーブオイル 各大さじ1
- ☆粒マスタード 小さじ1
作り方
- 1 マカジキに小麦粉を薄くまぶす。
- 2 フライパンに☆を入れ中火で温めながら混ぜる。
- 3 2のフライパンに1の魚をのせて弱火~弱めの中火で焼き、途中で1度裏返し中まで火が通ったら完成です♪
-
4
残ったらどうぞ。
●ID：1290033547
♪マカジとトマトのサンドイッチ♪
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- カテゴリ
- カジキマグロ（めかじき）簡単魚料理
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※塩分量1人分約0.7g