焼きサバの南蛮漬け レシピ・作り方

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sheep the poodle
野菜をたくさん食べられます。

材料(2〜3人分)

サバ
4切
片栗粉
適量
玉ねぎ
中1
水菜
2束
プチトマト
8個
☆水
100mg
☆酢
大4
☆醤油
大3
☆みりん
大3
☆砂糖
大1
☆顆粒だし
小1

作り方

  1. 1
    サバは塩を振り、5分おき、キッチンペーパーで拭きとる。
    2センチほどの幅に切る。
  2. 2
    玉ねぎは薄切り。
    水菜・プチトマトも切っておく。
  3. 3
    1のサバに片栗粉をまぶし、フライパンで焼く。
  4. 4
    ☆を合わせ、野菜・焼きサバを入れ、軽く混ぜて冷蔵庫で1時間。

きっかけ

野菜と魚をたっぷりとりたかったから。

公開日:2020/07/30

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カテゴリ
さば全般プチトマト水菜サラダ水菜玉ねぎ

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