とろろ芋とマグロのブロッコリースプラウト丼 レシピ・作り方
材料（一人分人分）
- ご飯 １膳
- マグロ ブロックカット ３個
- とろろ芋 ５分の１本
- ブロッコリースプラウト 4分の１パック
- ☆醤油 大さじ1
- ☆わさび チューブ 小さじ５分の1
作り方
-
1
☆を混ぜ、マグロを入れて揉み混む。
冷蔵庫に保存し10分以上漬けておく。 -
2
ブロッコリースプラウトの根元を切る。
とろろ芋の皮を剥き、すりおろす。 - 3 ご飯にとろろを乗せマグロを置き、漬け汁をかける。
- 4 中央にブロッコリースプラウトを飾る。
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結后
美容健康に良いレシピを意識しています♪
簡単レシピやスイーツ、麺類、育てているハーブの お料理が好きで登場回数多いです。
お料理は楽しみの一つです(^^)
料理上手な皆様のレシピのおかげで料理が更に楽しくなりました‼
きっちり食べても体重が増えない驚き。出会えた皆様に感謝でいっぱいです!
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