おからチキンナゲット レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
●の材料をぜ～～んぶ、しっかりしたビニール袋に入れて、揉み込み、滑らかな生地になるように混ぜ込みます。（フードプロセッサーがあれば、一度に全部を攪拌します）
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2
手で丸めて、小判型に成形して箸で押さえて、市販のナゲットの波もようを作ります。
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3
軽く小麦粉（米粉でもOK）をまぶして、170度の油で揚げ、浮いてきて香ばしい色になったら完成。ケチャップやマスタードなどで召し上がって下さい。
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- 料理名
- チキンおからナゲット
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イトー。2017/01/31 07:55
めちゃめちゃウマウマーで 子どもたちにも大好評でしたぁ♪((o(*>ω<*)o)) -
maak12272013/05/20 00:26
カロリーを気にしてオーブンのグリル機能で揚げ焼きにしてみました！
ちょっとパサパサになってしまったので、今度はリベンジで揚げて作ってみます！
ご馳走様でした☆ -
ブルーボリジ2013/03/02 01:02
リピレポですが、新事実、大袈裟すぎますne？冷凍保存しラップ無しレンジで2分加熱、揚げ立てよりもホカホカでチキンオンリーの味に変わってました！やっぱり美味しい♪ -
ブルーボリジ2013/02/12 20:17
ビニール袋で混ぜ混ぜ、簡単なので あっという間に美味しいナゲット完成♪ブイヨンが無くてフライドチキン用のスパイスを使いました。おから入りとは知られない美味しさ！
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お弁当のおかずにも、おつまみにも向く1品です。