食べてスッキリ！毒出し！　玄米酵素ごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボールに玄米・小豆と、良いお水を入れて軽く洗い、浮いてきたチリやホコリを流す。
   （この作業を２～３回繰り返す）

2. 2

   洗った玄米と小豆、塩、良いお水1000～1150ccをボールに入れ、かるく混ぜる。

3. 3

   炊きあがったら、１５分ほど蒸らし、しゃもじで上下を返すようにかき混ぜる。
   保温モードのまま、必ず１日１回かき混ぜる。

4. 4

   ３日後から食べはじめ、５日ほどで食べきってください。