冷凍を使って素早く！イカとブロッコリーの炒め物 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 冷凍味付きイカ 1/2パック
- 冷凍ブロッコリー 100ｇ
- 塩コショウ 少々
作り方
-
1
冷凍味付きイカは前日から冷蔵解凍しておくか、レンジで解凍する。
冷凍ブロッコリーは水で解凍して、半分に切る。 -
2
熱したフライパンに油を敷いて、イカとブロッコリーを炒める。
塩コショウで調味して完成。
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- イカとブロッコリーの炒め物
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