冷やご飯を使ってオクラチャーハン レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
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1
玉ねぎ、にんじんは、みじん切り
オクラは、輪切りにする
冷やご飯は、レンジで温めておく
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2
フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎ、にんじんを炒める
塩コショウも振り入れよく炒める
ちくわは、半月切りにする
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3
玉ねぎ、にんじんがしんなりしてきたら、オクラ、ちくわを加えて炒める
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4
温めておいた冷やご飯を入れて炒める
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5
全体的によく混ぜ火が通ってきたら、☆を入れて味をつけ、すりごまを混ぜたら出来上がり
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ma.rai.on
子供達のお弁当を卒業し、ほぼ玄米にちかいご飯にかえました
身体に良さそうなヘルシーそうなもの～野菜やきのこ、酢、ごま、海苔など良く使ってます
基本、調味料は、何でもザックリ使って作るので、お好みで調整してくださいね
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和風つゆ＋酢は、醤油さしの瓶に半分づつ入れたものを使ってます