お手軽！タンドリーチキン★ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏肉手羽元（チューリップ） 6個
- ★カレー粉 1かけ（刻む）
- ★無塩ヨーグルト 大さじ2
- ★ケチャップ 大さじ2
- ★ニンニクチューブ 3cmくらい
- 塩胡椒 少々
作り方
- 1 鶏肉に塩胡椒をして下味をつける。
- 2 ジップロックへ鶏肉と★の調味料を入れ、馴染ませる。
- 3 2を冷蔵庫で30分ほど寝かせ、味を染み込ませる。
- 4 フライパンに油をしき、ジップロックから取り出した鶏肉と調味料を流し入れ、強火で焦げ目がつく手前まで焼く。様子をみて、蓋をし、中火で蒸し焼きにし、10分ほどで完成！
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