ほうれん草と鱈フレークの卵炒飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ☆御飯 お茶碗1杯
- ☆溶き卵 1個分
- 人参 少々
- 茹でたほうれん草 少々
- 鱈の塩焼き 1切れ
- 天然塩・オールスパイス 少々
作り方
-
1
☆を混ぜ合わせ、馴染ませておきます。
（※） - 2 人参を薄切りに、ほうれん草を刻み、魚の身から骨などを取り除いてほぐし、フレーク状にします。
- 3 薄く油をひいたフライパンを熱し、人参を中～弱火で炒めます。
- 4 ほうれん草、フレーク、（※）を加え、混ぜ合わせながら炒め、塩とオールスパイスで味を調えて出来上がりです♪
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- 料理名
- ほうれん草と鱈フレークの卵炒飯
仄香♪
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