柑橘風味♪お茶の葉とさつまいものスパイス炒飯 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
仄香♪
お茶殻と爽やかな甘味のピールをプラスした、ヘルシーな炒飯です。

材料（1人分）

ニンニク
1/2片
さつまいも（小さめ）
1/2本
使用済みお茶殻
1回分
スイートスプリングのピール
少々
御飯
お茶碗1杯分
煮干しの粉
小匙1
天然塩・オールスパイス
少々

作り方

  1. 1
    野菜をみじん切りにします。
  2. 2
    薄く油をひいたフライパンに、ニンニクを入れて弱火で熱して香り立たせます。
  3. 3
    さつまいも、お茶殻を加えて中火で炒めます。
  4. 4
    さつまいもの色が変わってきたら、御飯、煮干しの粉、ピールを加えます。
  5. 5
    塩、オールスパイスで味を調えて出来上がりです♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

○ピール→蜜柑、ゆず等柑橘系のピールでも◎ ○煮干しの粉→炒りこの粉でも。 ○オールスパイス→胡椒等お好みのスパイスでも。

きっかけ

お茶殻があったので＾＾ スイートスプリングのピール（レシピID：1260009951） 煮干しの粉（レシピID：1260008416 ）使用

公開日：2018/02/13
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
その他のチャーハンスパイス＆ハーブドライフルーツその他のヘルシー食材緑茶
関連キーワード
簡単 ヘルシー カルシウム 節約
料理名
柑橘風味お茶の葉とさつまいもの炒飯

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

その他のチャーハンの人気ランキング

1位 昔ながらの「焼きめし」
2位 2つのコツでパラパラ！簡単！玉ねぎチャーハン
3位 お家にあるもので【らーめん屋さんのチャーハン】
4位 ☆我が家の子供用チャーハン☆
5位 とり釜めしの素で★追加アレンジ
6位 ♦️ラーメン屋さんと同じと言われた自慢のチャーハン
7位 丸鶏がらスープで卵チャーハン
8位 具なしだからすぐ作れるのにお店レベルのチャーハン！
9位 初心者でもできるパラパラ簡単炒飯☆
10位 お昼に簡単！しらすチャーハン
その他のチャーハンのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

スパイス＆ハーブ
TOP10
ドライフルーツ
TOP10
その他のヘルシー食材
TOP10
緑茶
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

ピリ辛がクセになる☆「キムチチャーハン」献立
発酵パワーでおなかもスッキリ！「納豆チャーハン」献立
インドネシアのチャーハン！「ナシゴレン」
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする