菜の花のあっさり炒めかつお節和え レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
-
1
菜の花を水で洗い耐熱容器に入れて500ｗのレンジで1～２分加熱します。
-
2
〇の調味料を混ぜます。
- 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、①を入れて中火で炒めます。
-
4
菜の花に火が通ったら②を入れてよく絡めて火を止めます。
器に盛り付けかつお節をまぶしたら出来上がりです。
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