色鮮やか☆プチベールとなつ菜とツナのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 プチベールは手で食べやすい大きさにちぎって水洗いしておきます。

   

2. 2 なつ菜は水洗いしておきます。

   

3. 3 プチベールは小さじ1の塩を入れて2～3分ほど茹でます。

   

4. 4 茹で上がったらザルに取り冷まします。お湯は捨てないでください。

   

5. 5 同じお湯でなつ菜を2分ほど茹でます。茹で上がったらザルに取り冷ましておきます。

   

6. 6 なつ菜は5cmぐらいに切ります。

   

7. 7 ボールにプチベールとなつ菜を入れます。

   

8. 8 軽く油分を切ったツナ缶を加えてください。

   

9. 9 オリーブオイルとイタリアンハーブミックスを加えて混ぜ合わせます。

   

10. 10 器に盛りつけて完成です。