鶏肉と野菜の香辛料焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   きゅうり(あればズッキーニ方が良い)を0・5cm幅の輪切りにカットする

2. 2

   かぼちゃを2cm角に切る

3. 3

   オクラを1cm幅の斜め切りにカットする

4. 4

   蒸し鶏肉を2cm角に切る

5. 5

   シリコンスチーマーの容器に切ったかぼちゃを入れて水を小さじ1だけ入れて蓋をする

6. 6

   電子レンジで3分間加熱する

7. 7

   切ったオクラときゅうり(あればズッキーニの方が良い)と、残りの水を小さじ1をシリコンスチーマーに入れて蓋をする

8. 8

   電子レンジで1分間加熱する

9. 9

   容器に電子レンジで加熱した食材を入れる

10. 10

    食材の上に香辛料(塩コショウ、ハーブ粉末、ガーリック粉末)を入れる

11. 11

    混ぜ合わせる

12. 12

    アルミホイルの上に食材並べて置く

13. 13

    並べた食材の上にマヨネーズをかける

14. 14

    コンロの魚焼き器の上に食材を乗せたアルミホイル置いて焼く

15. 15

    何度も見て焦げ目が付いたら火を止める

16. 16

    アルミホイルのままでお皿に乗せる