鶏肉と野菜の香辛料焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1 きゅうり(あればズッキーニ方が良い)を0・5cm幅の輪切りにカットする

   

2. 2 かぼちゃを2cm角に切る

   

3. 3 オクラを1cm幅の斜め切りにカットする

   

4. 4 蒸し鶏肉を2cm角に切る

   

5. 5 シリコンスチーマーの容器に切ったかぼちゃを入れて水を小さじ1だけ入れて蓋をする

   

6. 6 電子レンジで3分間加熱する

   

7. 7 切ったオクラときゅうり(あればズッキーニの方が良い)と、残りの水を小さじ1をシリコンスチーマーに入れて蓋をする

   

8. 8 電子レンジで1分間加熱する

   

9. 9 容器に電子レンジで加熱した食材を入れる

   

10. 10 食材の上に香辛料(塩コショウ、ハーブ粉末、ガーリック粉末)を入れる

    

11. 11 混ぜ合わせる

    

12. 12 アルミホイルの上に食材並べて置く

    

13. 13 並べた食材の上にマヨネーズをかける

    

14. 14 コンロの魚焼き器の上に食材を乗せたアルミホイル置いて焼く

    

15. 15 何度も見て焦げ目が付いたら火を止める

    

16. 16 アルミホイルのままでお皿に乗せる