油で揚げない！ 「鰆のフライ」 ♪♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 鰆の切り身（三枚おろし） 4切れ
- 塩コショウ 少々
- 小麦粉 大さじ2くらい
- 卵 半個
- パン粉 3分の1カップくらい
- 油 少量
- レモン（スライスしたもの） 1切れ
作り方
- 1 鰆に塩コショウします。
- 2 小麦粉、溶き卵、パン粉を付けます。
- 3 両面に薄く油をスプレーします。
-
4
熱したグリルに入れて、両面焼いて出来上がり。薄く焼き色が付くくらいでOKです。
（4～5分目安）
レモンを添えて出来上がり。
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ひろりん１１０６
ご訪問下さりありがとうございます。
6１歳の主婦です。
3人の子、2人の孫がいます。
今は夫と二人暮らしです。
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（*^_^*）
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気が向いたらご覧くださいね。
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