レバーの野菜炒め☆白菜etc【あり合わせ献立】 レシピ・作り方

レバーの野菜炒め☆白菜etc【あり合わせ献立】
  • 約15分
  • 300円前後
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
ニンニクで血行促進!

材料(2~3人分)

  • レバー 200グラム程度
  • 片栗粉 小さじ1~2
  • 塩コショウ、白ごま、千切り生姜 2つまみ
  • 白菜、ニンジン、もやし、しめじ ひとかけ
  • ニンニク 2粒程度
  • 焼き肉のたれ、酒、みりん 大さじ1

作り方

  1. 1 レバーを食べやすくカットし、サッと熱湯を掛け臭み消し。

    そして塩コショウ(ひとつまみ)と片栗粉を揉みこむ。
  2. 2 少し多めの油を敷き、スライスしたニンニクを炒める。

    きつね色になったら取り出す。
  3. 3 2の油で、食べやすく揃えてカットした白菜・ニンジン・モヤシ・しめじを炒める。

    強火、塩コショウ・酒を振り、皿に取りだす。
  4. 4 フライパンに油を敷き、千切り生姜と一緒に1のレバーを焼く。

    強火で焼き目がついたら、みりんと焼き肉のタレを加え、ひと煮立ち。
  5. 5 3の上に4を盛り、白ごまを振って完成。

きっかけ

医食同源ブログ『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240028187
  • 公開日:2016/02/15
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