オクラ入りトロロご飯 レシピ・作り方

オクラ入りトロロご飯
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
オクラの食物繊維は、かぼちゃやゴボウ以上らしいよ。

材料(3人分)

  • 長いも 10センチ程度
  • オクラ 3本
  • 玉子 1個
  • 鰹節・刻みのり ひとつまみ
  • 醤油 大さじ2程度
  • ワサビ 少々
  • ご飯 人数分

作り方

  1. 1 オクラを塩ずりし、10秒ほどサッと湯がく。

    そして輪切りにする。
  2. 2 山芋を摩り下ろす。
  3. 3 1と2を混ぜ合わす。

    そして刻みのり、鰹節、ワサビ、玉子、醤油で味を調える。
  4. 4 そしてご飯に掛けて、完成。

きっかけ

滋養強壮

  • レシピID:1240006508
  • 公開日:2012/03/14
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カテゴリ
山芋
料理名
トロロ
とりあえず乾杯
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