レトルトで　たんぱく質たっぷりのカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1 水煮大豆はさっと洗って水を切り、レンジ対応のタッパーに入れる。

   

2. 2 レトルトカレーも入れて軽く混ぜる。

   

3. 3 蓋をしてレンジで2分チン！

   

4. 4 器の半分にご飯、半分に3を入れる。

   

5. 5 卵焼き器にMCTリセッタを熱して目玉焼きを作って乗せる。

   

6. 6 塩胡椒を振って出来上がりです。

   

7. 7 こちらのレトルトカレーを使いました。具が溶け込んでいるのでアレンジしやすいです。