お手軽★タンドリーチキンとアスパラ炒め レシピ・作り方
材料（2~3人分）
- 鶏むね肉(皮なしカット済) 300g
- ★プレーンヨーグルト 100g
- ★カレーパウダー 大さじ1
- ★ケチャップ 大さじ1
- ★にんにくチューブ 小さじ1
- ★塩コショウ 小さじ1/4
- アスパラ 1人1本
- オリーブオイル 小さじ1
作り方
-
1
皮なしカット済のむね肉と★をビニール袋に入れて揉み込み冷蔵庫で一晩置く
アスパラは食べやすく切る -
2
フライパンに油をひいて1を弱火で焼く
お肉の回りの色が変わってきたら裏返して
焼き色を付けたい場合は最後に少し火を強めると良いです♪
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