低カロ満足♪しらたきの明太炒め レシピ・作り方

低カロ満足♪しらたきの明太炒め
  • 約10分
  • 300円前後
ayatoy
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たらこパスタをイメージした、しらたきを使った低カロおかず☆明太子の濃い味で満足感ありです!

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 しらたきは食べやすい長さに切り、熱湯でゆでてアク抜きする。
  2. 2 フライパンで1を煎り付け、チリチリと音がしてきたら、サラダ油、薄切りにした玉ねぎを加えて、しんなりするまで炒める。
  3. 3 明太子をほぐして加え、色が変わったら、醤油、胡椒で味を調える。仕上げにせんぎりにした大葉を添える。

きっかけ

たらこスパゲティが食べたかったのですが、パスタが続いていたので。

おいしくなるコツ

明太子の塩分をみて、味付けは調整してくだい。

  • レシピID:1230022831
  • 公開日:2020/09/01
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カテゴリ
しらたき簡単夕食低カロリーおかずしそ・大葉明太子
関連キーワード
低カロリー もどき 簡単 ヘルシー
料理名
しらたきの明太炒め
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