離乳食にも使える♪ヘルシーさっぱり豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（2＋子供1人分）
作り方
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1
豆腐は水切りをしておく。
（私はいつも半日くらい置きますが、レンジで水分を飛ばしても大丈夫です） -
2
豆腐、おから、鶏胸ひき肉をよく混ぜる。
（おからの粒がなくなるまで） -
3
みじん切りにした野菜を耐熱皿に取り、ラップをして3分ほどレンジで加熱する。
（フードプロセッサーを使用するとラクです。離乳食に使う場合は加熱時間を調節して柔らかくして下さい） - 4 野菜の粗熱が取れたら②に混ぜる。
-
5
成型し、オーブントースターの鉄板にクッキングペーパーを敷いて10分ほど加熱する。
（ワット数によって異なるので様子を見つつ加熱して下さい） - 6 大人用はきゅうり、トマト、大葉を乗せお好みのドレッシングをかける。
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- 低カロリーおかず
うーたんママ2340
節約料理が大好きな主婦です！
今は娘の離乳食も始まり、毎日奮闘中！
娘を追い掛け回している日々なので、簡単レシピが多いです。
子育てブログもやってるのでよかったら見てください☆
http://ameblo.jp/shizuko-0429/
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