ノンオイルでヘルシー！ひりょうず レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 豆腐は、しっかり水切りして裏ごししておき。
- 2 長芋は、すりおろし。
- 3 青ネギは、みじん切り。
- 4 明太子はかわを取り除いておき。
-
5
ールに、１＋２＋３＋４＋酒＋醤油＋＋みりん＋
パルスウィートを入れてよく混ぜ。 - 6 ５を型に入れて、ウォーターオーブンで２０分焼いたら出来上がり。
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- 料理名
- （油で揚げない）ひりょうず
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