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白滝と舞茸野菜ミートソース レシピ・作り方

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お袋のご飯レシピ集
子供にお腹の肉をつままれ、このズボンの上に乗っかる弛んだ脂肪を落としせめてスッキリした見た目になりたいと、、、。夜中、無性にお腹空いての夜中太らない為のレシピ

材料(3人分)

玉ねぎ
1/4 個
冷凍ほうれん草
100g
舞茸
1/3
白滝
100g
合い挽き肉
100g
ミートソースレトルト
2〜3人まえ
パスタ
3人前
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作り方

  1. 1
    玉ねぎをスライスに、白滝は水洗いして食べやすい長さにカットします。
  2. 2
    舞茸を食べやすい大きさに割きます。
  3. 3
    沸騰させたお湯に塩をひとつまみ入れ、パスタと食べやすい大きさにカットした白滝を入れ、パスタ麺の推奨時間に合わせて茹でます。
    〈一緒にレトルトミートソースを袋ごと入れて温めると時短に
  4. 4
    隣のコンロで中火で玉ねぎ、舞茸、ほうれん草、合い挽き肉を炒めます。
  5. 5
    野菜、肉に火が通ってきたら一旦火を止めて蓋をして蒸します。
  6. 6
    水を流しザルにパスタを入れ水切りします。
  7. 7
    水気を切ったパスタと白滝と先に調理した野菜と温まったミートソースを絡め合わせて中火で2〜3分炒め仕上げます。

おいしくなるコツ

玉ねぎを飴色にしたら甘みが出て食べやすいです。

きっかけ

基礎代謝落ちてきてお腹周り痩せづらくこれ以上、太りたくないなと。 大好きなミートソースをバランス良く美味しく低カロリーでと考案しました。

公開日:2023/10/16

関連情報

カテゴリ
まいたけミートソース

このレシピを作ったユーザ

お袋のご飯レシピ集 料理下手ですが、研究好きです。 美味しい自分にあった味を創作していきたいです。 定番料理から、自分なりに創意工夫重ねて作っていったものまで残したいです。 あれっ?違うと記載ミス気づいたら訂正してます。 自分や子供達食べて美味しかったな、良かったなと思ったのを残したく記録用の自己満足のレシピです。 自分の裁量で自分好みに美味しく仕上げたい❗️

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