菊菜のグリーンスムージー♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
菊菜は１センチ幅くらいに切る。
グレープフルーツは皮を剥き、薄皮はそのままで２センチ角くらいに切る。
バナナは１センチ幅くらいに切る。
みかんは皮を剥きばらしておく。 - 2 耐熱容器に１と豆乳を入れ、レンジ６００ｗで５０秒チン。
- 3 ２をブレンダーまたはミキサーで撹拌して出来上がり♪
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