【簡単・減塩】圧力鍋で炊くホタテごはん レシピ・作り方

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Seika A
簡単で美味しくて食べ過ぎちゃう!帆立の炊き込みご飯です。
塩を使わず減塩醤油を使った減塩レシピです。
みんながつくった数 7

材料(3合/-人分)

水+缶汁
530cc
みりん
大さじ2
醤油 ※減塩醤油を使用
大さじ2、1/4
白米 ※無洗米使用(1合=171cc)
3合
ホタテ缶詰(ほたての水煮缶)
1缶

作り方

  1. 1
    ホタテ缶は貝柱のままならいくつかに割りほぐす。
  2. 2
    圧力鍋にホタテ以外の材料をお水から順番に入れる。

    ※水から入れることでお米が底にこびり付くのが防げて、綺麗なオコゲになります。
  3. 3
    軽くかき混ぜてから、ほぐしたホタテを加える。
  4. 4
    蓋をして弱めの中火で加熱し始め、フロートが回り出したら火を少し弱めて静かに回る火加減で4分間加熱。
  5. 5
    4分後、火を止めてそのまま放置して減圧する。
  6. 6
    減圧できた後、5分ほど待ってから蓋を開けて底から混ぜて出来上がり。

おいしくなるコツ

ご飯3合で1缶として作っていますが、贅沢な炊き込みご飯にする時は、ホタテ2缶にして缶汁を加える分だけ水を減らして合わせて530mlにして下さい。

きっかけ

減塩の為、塩ではなく醤油で香ばしい感じの炊き込みご飯にしました。

公開日:2015/04/20

関連情報

カテゴリ
ホタテ圧力鍋で作るごはん・パスタ混ぜご飯その他の炊き込みご飯缶詰
関連キーワード
帆立御飯 ホタテゴハン 混ぜご飯 炊き込み御飯 お弁当 おにぎり お夜食 高血圧 減塩レシピ ヘルシー
料理名
帆立の炊き込みご飯、帆立ごはん

このレシピを作ったユーザ

Seika A 化学調味料を使わない料理が基本。 減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。 ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。 料理と映画が中心のブログを毎日更新中 http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/

つくったよレポート( 5 件)

2021/08/30 19:03
おいしかったです!
Ms. Lei
2021/06/13 14:25
美味しく頂きました!ありがとうございました!
cocolive happy

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