卵炒め レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 トマトの皮をむいて、食べやすいサイズにカット。ブロッコリーはよく洗い、茎の部分の筋をとって、茎の部分も食べやすいサイズにカット。
-
2
卵と、牛乳をボールにいれて溶いておく。
- 3 フライパンに油をひいて２を流しいれて、炒り卵をつくり、お皿にだしておく。そのままのフライパンで１をいため、とりだした玉子とあわせる。
- 4 しお・こしょうで味を調えて、ゴマをふりかけ、お皿にもったら上からケチャップをかけて完成。
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- カテゴリ
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