食物繊維たっぷり❣️ベリーとバナナの豆乳スムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
- 豆乳（無調整豆乳）（日本食材） ８０ g
- ヨーグルト（無糖） ８０g
- バナナ １／２本（５０ g位）
- 冷凍ミックスベリー ４０ g
- オリーブ油（イタリア） 小さじ１
- きな粉（日本食材） 大さじ1
- おからパウダー（微粉）（日本食材） 大さじ1
- 蜂蜜 小さじ１（無しでもOK。お好みで）
- 不知火（トッピング）（日本食材） １枚
作り方
-
1
ミキサーの容器に、トッピング以外の全ての材料を入れる。
-
2
蓋をして、１０〜１５秒程度攪拌する。（混ざりにくいことがあるので、その時は途中で一度止めて、底をスプーンでかき混ぜる）
-
3
コップに注ぎ、不知火を輪切りにしてトッピングする。
出来上がり❣️
作りたてを召し上がって下さいね〜(^O^)／
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はしぽよ
投稿したらいつでもみれるし‥と息子に言われ、レシピ保存と覚え書きで始めました(^^;;
よく作るご飯物や身近な食材（野菜多め）で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピを投稿中！手順の写真を増やし、分かりやすくがモットーです❣️
加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、バランスのとれたメニューを考えています(^-^)
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