もやしとニラのナムル レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 ニラはざく切りにする。
- 2 もやしとニラを耐熱ボールに入れ、ふわりとラップをして600wのレンジで３分間程度加熱する。
- 3 レンジから取り出し、ボールに水分が出てたら捨てる。
- 4 鶏がらスープの素・おろしにんにく・えごま油を加えて、よく混ぜ合わせる。
- 5 最後に塩で味を調えて器に盛り付ける。
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もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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