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糖質制限 しっとりココアおから蒸しパン レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • おからパウダー

    大さじ2

  • ベーキングパウダー

    小さじ1

  • サイリウム

    小さじ1

  • 砂糖

    小さじ1

  • 純ココア

    大さじ1

  • 豆乳

    大さじ5(80ml程度)

  • チョコレート

    20〜30g(お好みで)

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限 しっとりココアおから蒸しパン
  • 100円以下

卵不使用で簡単。糖質オフ生活のおやつに。

作り方

  • 1

    耐熱のタッパーに、チョコレート以外のすべての材料を計量しながら入れ、よく混ぜる

  • 2

    チョコを入れ込みたい場合は、ここでチョコを入れる。
    下に沈みます。

  • 3

    600Wで3分あたためる。
    粗熱をとって、できあがり。

  • 4

    上にチョコをのせて溶かしても美味しいです。
    サイリウムやおからパウダーのおかげで満腹感あるので、半分くらいで朝ごはんになります。

きっかけ

糖質オフ生活のおやつに。

おいしくなるコツ

粗熱しっかりとらないとしっとりしすぎるので、焼けたらすぐに網の上で数分放置しました。

レシピID: 1190020471

公開日:2020.03.29

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