オクラとサラダ豆の辛マヨドレッシング レシピ・作り方
材料（２~３人分）
作り方
- 1 冷凍サラダ豆は耐熱容器に入れてふわっとラップをかけて500ｗのレンジで2分程度加熱する。
- 2 オクラは塩茹でして小口切りにし、かつお削り節と和えておく。
- 3 キャベツは千切りにする。
- 4 ※の調味料を和えてからマヨドレッシングを作る。
- 5 キャベツ・オクラ・サラダを盛り付け、からマヨドレッシングをかけたら出来上がり。
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もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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