しめじとしらたきのピリ辛煮 レシピ・作り方

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もぐもぐばばち
低カロリーなのが嬉しいおかずです。
みんながつくった数 3

材料(3~4人分)

しめじ
1P
しらたき
1P
冷凍カットインゲン
80g
めんつゆ
大さじ2
みりん
大さじ1
七味唐辛子
少々

作り方

  1. 1
    しらたきは食べやすい長さにカットしてアク
    抜きをする。
    しめじはほぐす。
  2. 2
    鍋に水100cc程度としらたき・しめじを入れて火にかける。
    めんつゆとみりんを加えてコトコト煮込む。
  3. 3
    最後に冷凍インゲンを加え、火が通ったら出来上がり。
  4. 4
    器に盛り付けて七味唐辛子を振ったらできあがり。

おいしくなるコツ

お子様には七味唐辛子無しでどーぞ。

きっかけ

もう一品低カロリーでおかずを作りたかった。

公開日:2016/04/28

関連情報

カテゴリ
しらたき低カロリーおかずしめじ

このレシピを作ったユーザ

もぐもぐばばち はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。 なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。 しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。 レシピには時々修正を入れています。

つくったよレポート( 2 件)

2018/10/10 17:27
なんか、イメージと違うけど…ま、おいしかったので良しとしてください…また今度挑戦しようと思います♪
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾さん、はじめまして。 美味しく食べてもらえて嬉しいです♪ また作ってみてくださいね。 レポートありがとうございました。
2016/05/22 09:49
低カロリーそうで、安心してたくさん食べられますね。おいしかったです。
響け響ちゃん

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