レンジで簡単☆鰆の生姜煮 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
鰆は横に１本切り込みを入れておく。生姜は千切りにする。
青ネギは小口切りにして、玉ねぎは厚めにスライスする。 -
2
レンジ用調理器に鰆を並べ、千切りした生姜をのせ、倍に薄めためんつゆとオリゴ糖シロップをかけて蓋をして６００ｗで５分加熱する。
-
3
鰆と生姜を取りだし皿に盛る。
残った煮汁にしょう油を足して玉ねぎを和えて６００ｗで２分３０秒加熱する。 - 4 玉ねぎも皿に盛って、青ネギをちらして出来上がり。
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- カテゴリ
- さわら
- 料理名
- 鰆の生姜煮
もぐもぐばばち
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
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